Teljes testet átmozgató hosszú gyakorlás jógaworkshop

Ezen workshop alkalmával az ászana- és pránájámagyakorlás a durvafizikai, az energetikai (pránikus) és a finomfizikai (mentális) test szisztematikus és teljes átmozgatásával, illetve energetizálásával kiegyensúlyozza a szervezet működését.

---

Annak érdekében, hogy a szervezet működésének az egyensúlya létrejöjjön, meghatározott sorban követik egymást a gyakorlatok. A jógázás mentális ráhangolódással, légzőgyakorlattal és egy alaposabb bemelegítéssel kezdődik, majd ezt követik az álló, a térdelő, a hasat erősítő, a hason fekvő homorító, a kéztámaszos, az ülő és a válltámaszos fordított testhelyzetek. Az ászana-blokkok egymást követve megerősítik a lábat, a hasat, a hátat, a karokat, majd az ülő gyakorlatok ellazítják ezeket a területeket. A gyakorlatsor a gyökércsakrától a koronacsakráig minden fő energiaközpontot harmonizál.

A testhelyzetek a belső szerveket is átmasszírozzák, így az egyes szervrendszerek működése javul. Módszertanilag az egyes ászana-szekvenciák felkészítik a gyakorlót a következő egység végzésére, s közben fejlesztik a tudatosságot is. Az álló helyzetű ászanák hatásait az ülő helyzetűek kompenzálják, a has erősítőket a hason fekvő homorítók, a homorítókat az ülő előrehajlók, a kéztámaszosokat azok az ülők, melyekben nyújtózik a kar, a teljes sornak pedig a válltámaszos fordított testhelyzetek a levezetői.
(A fordított testhelyzeteknek természetesen szintén vannak saját kompenzáló ászanái.)
A nádikban történő energiaáramlást a pránájáma gyakorlatok támogatják. Az ászanák gyakorlása előtt teljes jógalégzés lesz, a végén pedig nádí-sódhana, illetve a mahá-bandha. A lelki hatás kiteljesítése érdekében a sor relaxációval és mantra-meditációval zárul.

Oktató: Salamon Alex, vaisnava jógamester, Főiskolánk gyakorlati jógatanára.

A workshop 3 órás hosszú gyakorlás vasárnap 10:00-13:00 óráig.

Részvételi díj: 5000 Ft

A workshop nem teljesen kezdőknek van! Legalább féléves jógás múlt ajánlott.

A hatályos rendelkezések szerint a jógaworkshopon csak védettségi igazolvánnyal rendelkezők vehetnek részt.

Várjuk jelentkezését a tanfolyamok@bhf.hu e-mail címen!

---

A részvétele, vagyis a csoportban való helye akkor lesz biztosítva, ha előre átutalja a workshop díját. Kérem a leírtak szerint intézze a befizetést:

1. Az alábbi bankszámlára utalja a részvételi díjat:
   Bhaktivedanta Alapítvány 10300002-10631841-49020018
2. Az összeg mellé a megjegyzés rovatba írja be a teljes nevét, a workshop nevét és időpontját. (Ha nem tud utalni, akkor személyesen egy MKB bankfiókban is befizethet.)
3. Csak akkor lesz biztosítva a helye, ha befizeti a díjat. A csoport feltöltése a befizetések (és nem a jelentkezések) sorrendjében történik.
4. Ha esetleg úgy alakulna, hogy időközben a befizetett résztvevőkkel megtelne a csoport, azt jelezzük önnek e-mailben és ebben az esetben várólistára kerül.
5. Ha legalább egy héttel a workshop indulása előtt lemondja a részvételt, akkor visszautaljuk önnek a pénzt. Ha egy héten belül mondja le, akkor már nem. Ez esetben a részvételi díj elvész, és más workshopra/képzésre NEM használható fel. Köszönjük együttműködését!