Tanfolyamunkat azoknak ajánljuk, akik részt vettek az alaptanfolyam 1-en, vagy akik tisztában vannak a helyes légzéssel, ismerik és gyakorolják a teljes jóga légzést és az alap váltott orrlyukas légzést (nádi shódana 1.).
A tanfolyam 3 alkalmas. Alkalmanként a ráhangolódást ászana gyakorlás követi, amellyel előkészítjük a testet és az elmét a pránájáma és a jóga nidrá gyakorlására.
Gyakoroljuk az alaptanfolyamon megtanult pránájáma gyakorlatokat és tovább megismerjük a váltott orrlyukas légzések haladóbb szintjeit, majd mantrával is gyakoroljuk.
A lassított, nyugtató, lecsendesítő légzések után ezen a tanfolyamon megtanuljuk az energetizáló, serkentő pránájáma gyakorlatokat, mint például a khapálabháti és bhasztriká pránájáma. Megtanuljuk az energiazárakat (bhandhákat).
A pránájáma gyakorlást követi a jóga nidrá gyakorlása. A teljes ellazulás azt jelenti, hogy mindhárom szinten – testi, lelki, szellemi – ellazulunk.
A jóga nidrá, az alvás nélküli alvás, a pszichikai alvás gyakorlásával létrejön a teljes ellazulás, azaz a teljes tudati, érzelmi és fizikai pihenés.
A Jóga Nidrá hatásai
- A memória javítása
- Ismeretek növelése, tanulás
- A kreativitás fejlesztése
- Stressz menedzsment
- Megbetegedések megelőzése, gyógyulás támogatása
- Koncentrációs képességek javítása
- A test, a szellem energiáinak harmonizálása
- Rossz szokásaink lecserélése
- Alvás előkészítés
A 3 alkalmas alaptanfolyamon fokozatosan tanulják, gyakorolják a résztvevők a technikát.
A jóga nidrá technikának több szintje van, az alaptanfolyam 2-en az 1., 2. és 3. szintet gyakoroljuk. A pránájáma gyakorlása és a jóga nidrá gyakorlása is előkészíti a meditációra. A tanfolyamon megismerjük a meditáció alapjait, és egyszerű meditációs gyakorlatokat is.
Oktató: Kapisinszky Judit
Időpontok
- 1.alkalom: október 13. vasárnap, 10:00 – 12:15 (2×60 perc + 15 perc szünet)
- 2.alkalom: november 10. vasárnap, 10:00 – 12:15 (2×60 perc + 15 perc szünet)
- 3.alkalom: december 8. vasárnap, 10:00 – 12:15 (2×60 perc + 15 perc szünet)
3 alkalmas tanfolyamunk díja: 10.000 Ft
A tanfolyam minimum 5 fő jelentkezése esetén indul.
A részvétele, vagyis a csoportban való helye akkor lesz biztosítva, ha előre átutalja a képzés díját. Kérem a leírtak szerint intézze a befizetést:
- Az alábbi bankszámlára utalja a részvételi díjat:
Bankszámla száma: Bhaktivedanta Alapítvány 10300002-10631841-49020018 MKB Bank Zrt. - Az összeg mellé a megjegyzés rovatba írja be a teljes nevét, a foglalkozás nevét és időpontját. (Ha nem tud utalni, akkor személyesen egy MKB bankfiókban is befizethet.)
- Csak akkor lesz biztosítva a helye, ha befizeti a díjat. A csoport feltöltése a befizetések (és nem a jelentkezések) sorrendjében történik.
- Ha esetleg úgy alakulna, hogy időközben a befizetett résztvevőkkel megtelne a csoport, azt jelezzük önnek e-mailben és ebben az esetben várólistára kerül.
- Ha legalább egy héttel a foglalkozás indulása előtt lemondja a részvételt, akkor visszautaljuk önnek a pénzt. Ha egy héten belül mondja le, akkor már nem. Ez esetben a részvételi díj elvész, és más workshopra/tanfolyamra NEM használható fel. Köszönjük együttműködését!
További információ:
Kiss Éva
Telefon: +36-30/216-2883
E-mail: tanfolyamok@bhf.hu
Facebook: www.facebook.com/bhf.hu
Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola
Cím: 1039 Budapest, Attila utca 8.