A yoga céljai, hatásai:

1.) Megtanulni a test működéseinek, késztetéseinek kontrollálását a testi egészség fenntartása érdekében, illetve olyan hangulatba, tudatállapotba kerülni, amely a testen túl, az elmét, szellemet is felkészíti a meditációra.
2.) A szellemi egyensúly, a benső béke elérése, és a gondolathullámok lecsitítása.
3.) Az önvaló (a lélek) és Isten megismerése.

A yoga a legősibb élettudomány, amely gyakorlataival a testet fiatalon, életerősen tartja, és egyidejűleg szellemi és lelki tudomány is, amely megtanít nyitott szemmel járni, elemző módon szemlélni saját magunkat, továbbá a körülöttünk lévő világot is, melyben minden mindennel összefügg.
A yoga valójában egy életmód, az önfejlesztés legrégibb módszere, amely új távlatokat nyit meg mindenki számára: az egészség, a harmónia, a béke, a stressz nélküli élet, s az önmegvalósítás magasabb rendű távlatát.

A yoga irányzatai:

1.) Karma-yoga: az önzetlen cselekedetek jógája, amely kedvező tulajdonságokat fejleszt ki a lelki törekvőben (önzetlenség, lemondás, együttérzés, őszinteség, odaadás, stb.).
2.) Jnána-yoga: a transzcendentális tudás yogája, amely az anyagi világ, a lélek és Isten tanulmányozását, összehasonlítását jelenti, s az anyagi világból való kiszakadást célozza meg pusztán a tudás által.
3.) Astánga-yoga (Rája-yoga): A lélek és transzcendentális természetének felébresztése és az anyagi kötőerők fölé való emelkedés. Ez többnyire egy mechanikus út, amely nyolc lépésben zajlik.

Ennek alapelveit Patanjali rendszerezte.
1.) Erkölcsi fegyelemmel kapcsolatos irányelvek (yama)
2.) A yogi magatartására vonatkozó szabályok (niyama) szabályozzák az ember szokásait és rendezik személyiségét.
3.) Ülő és egyéb testhelyzetek (ásanák)
4.) Az életerő irányítása légzésszabályozással (pránáyáma)
5.) Az érzékek visszavonása, irányítása (pratyáhára)
6.) A koncentráció (dháraná)
7.) A meditáció (dhyána)
8.) Az yoga utolsó stádiuma a lelki elmerülés (samádhi)

(Az ásanák és pránáyáma együtt alkotják a hatha-yogát.)

4.) Bhakti-yoga: Az Istenszeretet Yogája, amely folyamatban az ember feléleszti szunnyadó szeretetét Isten iránt, tökéletesen megvalósítja saját lelki mivoltát és a Legfelsőbb Személlyel való kapcsolatát. Ennek a szintnek az elérését szolgálja tulajdonképpen az előző három folyamat.

Bár ennek megfelelően különböző yoga-irányzatok léteznek a világban, fontos tudni, hogy ezek nem választhatók el egymástól, hiszen ugyanannak a folyamatnak a különböző lépései, stádiumai.

A Yoga-tanfolyam tartalma:

Yoga-tanfolyamainkon a fent említett valamennyi fontosabb yoga-irányzatot érintjük, hogy teljes ismeretet kapjunk a yogáról, de képzésünk nagyobb hányada a Hatha yogára irányul. A tíz hetes tanfolyamokon megtanuljuk a legfontosabb tradícionális yoga-gyakorlatokat (ásanákat) és légzőgyakorlatokat (pránáyámát). Megalapozzuk az otthoni yogagyakorlás rendszerét, elsajátítjuk az alapvető relaxációs, légzés, illetve a mantra-meditációs technikákat.

A yogakurzus 10 alkalmas, és egy alkalom 2 órás, mely a következőképpen épül fel: 20 perc elméleti oktatás; 15 perc relaxáció; 70 perc ásanázás és 10 perc mantra-meditáció.

A képzésen mindenki számára biztosítunk yogaszőnyeget, valamint jegyzetet az elméletről és ásanákról.

A tanfolyam díja: 10 x 2 óra / 17.000 Ft

Mindazon hallgatóink részére, akik legalább a kezdő oktatást elvégezték, folyamatosan vannak gyakorló, és szinten tartó yogaórák heti több napon is. Itt bérletes rendszer működik, ami 14.000 Ft-ba kerül.

Oktatók:
Dr. Tóth-Soma László / Gaura Krisna dász;
Medvegy Gergely;
Képes Andrea;
Dobák Andrea / Prema-mayi deví dászí;
Ale Nikolett
Vitai Katalin


Internetes jelentkezés