A jóga
A jóga egy ősi, komplex élettudomány, amely gyakorlataival a testet fiatalon, életerősen tartja. A fizikai hatásai mellett egyidejűleg szellemi és lelki tudomány is, amely megtanít nyitott szemmel járni, elemző módon szemlélni saját magunkat és a körülöttünk lévő világot. A jóga életmód és az önfejlesztés legősibb módszere, amely új távlatokat nyit meg az egészség, a harmónia, a béke, a stressz nélküli élet, s az önmegvalósítás magasabb rendje felé.
Céljai:
- Megtanulni a test működéseinek, késztetéseinek kontrollálását a testi egészség fenntartása érdekében.
- Megfelelő tudatállapotba kerülni, amely a testen túl az elmét, szellemet felkészíti a meditációra.
- A szellemi egyensúly, a benső béke elérése, és a gondolathullámok lecsitítása.
- Az önvaló (a lélek) és Isten eredeti kapcsolatának megismerése.
Irányzatai:
- Karma-jóga: az önzetlen cselekedetek jógája, amely kedvező tulajdonságokat fejleszt ki a lelki törekvőben (önzetlenség, lemondás, együttérzés, őszinteség, odaadás)
- Dzsnyána-jóga: a transzcendentális tudás jógája, amely az anyagi világ, a lélek és Isten kapcsolatának a tanulmányozását, összehasonlítását jelenti. Végső célja az anyagi világból való kiszakadás a tudás által.
- Astánga-jóga (Rádzsa-jóga): A lélek és transzcendentális természetének felébresztése és kiemelkedés az anyagi kötőerők hatásából. Ez többnyire egy mechanikus út, amely nyolc lépésben zajlik.
Ennek alapelveit Patandzsali rendszerezte:
- Az erkölcsi fegyelemmel kapcsolatos irányelvek (jama)
- A jógi magatartására vonatkozó szabályok (nijama) szabályozzák az ember szokásait és rendezik személyiségét.
- Ülő és egyéb testhelyzetek (ászanák)
- Az életerő irányítása légzésszabályozással (pránájáma)
- Az érzékek visszavonása, irányítása (pratjáhára)
- A koncentráció (dháraná)
- A meditáció (dhjána)
- Az jóga utolsó stádiuma a lelki elmerülés (szamádhi)
Az ászanák és pránájáma együtt alkotják a hatha-jógát.
- Bhakti-jóga: Az istenszeretet jógája, amellyel az ember feléleszti szunnyadó szeretetét Isteniránt,tökéletesen megvalósítja saját lelki mivoltát és a Legfelsőbb Személlyel való kapcsolatát. Ennek a szintnek az elérését szolgálja tulajdonképpen az előző három folyamat.
A jóga ezen irányzatai ismertek és gyakorolják szerte a világban. Fontos tudni azonban, hogy ezek nem választhatók el egymástól, hiszen ugyanannak a folyamatnak a különböző lépései, stádiumai.
A jóga tanfolyam tartalma:
Tanfolyamainkon a fent említett valamennyi fontosabb jóga-irányzatot érintjük, hogy teljes ismeretet kapjunk a jógáról, de képzésünk nagyobb hányada a hatha-jóga, ászanák és pránájáma gyakorlása.
Tíz hetes tanfolyamokon megtanítjuk a legfontosabb tradicionális ülő és egyéb testhelyzeteket, valamint a légző gyakorlatokat. Megalapozzuk az otthoni jóga gyakorlás rendszerét, megismertetjük az alapvető relaxációs, légzés, illetve a mantra-meditációs technikákat.
A kurzus 10 alkalmas, alkalmanként 2 óra, amely a következőképpen épül fel:
15 perc elmélet, 3 perc ráhangolódás, 4-8 perc pránajáma, 5-8 perc bemelegítés, 70 perc ászanázás, 10 perc relaxáció, 5-8 perc mantra-meditáció.
A tanfolyam díja: 10 alkalom / alkalmanként 2 óra összesen 17.000 Ft
Információ és jelentkezés:
Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola
Cím: 1039 Budapest, Attila utca 8.
Szabad Gábor tanfolyamszervező
Telefon: +36-30/216-2883
E-mail: tanfolyamok@bhf.hu